Tips Ngemil Tidak Bikin Gemuk

Selasa, 27 November 2012 23.38 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi camilan. Seperti yang dilansir dari sheknows, memakan makanan yang salah, terlalu banyak, terlalu sering bahkan memakan camilan di waktu yang salah bisa membuat bentuk tubuh menjadi melar. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, ini beberapa peraturan yang perlu Anda ketahui agar tetap langsing meskipun suka mengemil.
1. Pilih camilan bergizi

Makan makanan ringan yang kaya akan gizi seperti, irisan paprika, ketimun, brokoli, kacang polong dan kacang hijau yang dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah. Agar menarik, tambahkan keju cair rendah lemak, mentega almond dan bumbu salsa di atas potongan sayuran tersebut. Untuk pilihan camilan lainnya Anda bisa memilih apel, buah berry, kacang kenari dan kacang pistachio. Hindari makanan kemasan serta makanan yang banyak mengandung tepung dan gula.
2. Hitung kalori

Hitung kalori camilan Anda! Jangan sampai kalori yang terdapat pada camilan sama atau malah lebih banyak dari makanan utama Anda. Usahakan agar camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Sebaiknya tidak memakan langsung camilan dari kotak kemasannya, bagi cemilan menjadi beberapa porsi agar kalori yang dikandungnya kurang dari 100 kalori.
3. Waktu yang tepat

Bagi dua waktu yang tepat untuk memakan camilan. Untuk camilan pertama, Anda bisa memakannya pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Lalu untuk camilan kedua, Anda wajib makan siang pada jam 12 atau jam satu lalu bisa mengemil pada jam dua atau tiga sore. Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam.
4. Perhatikan tempat

Makanlah dengan posisi duduk yang baik, karena itu akan membuat Anda sadar berapa banyak camilan yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sambil menyetir, nonton TV karena bisa menyebabkan Anda lupa berapa banyak porsi camilan yang Anda makan, hal tersebutlah yang membuat berat badan bertambah. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.

Atasi Cegukan dengan Gula

23.37 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Meski tidak berbahaya, cegukan sering membuat orang tidak nyaman. Terlebih lagi bila cegukan berlangsung lama hingga terkadang menjadi bahan ejekan bila mengeluarkan suara yang keras. Makanan tertentu dapat menghentikan cegukan seperti gula.
Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.
Selain itu, gas beracun, merokok, makanan dan minuman yang pedas juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Begitu juga dengan makan-makanan yang dingin disambil dengan menyantap makanan panas.
Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman.
Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.
Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.
Dilansir Livestrong, Rabu (12/1/2011), berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghentikan cegukan:

1. Gula
Menelan 1 sendok teh gula pasir kering, dapat membantu untuk menyembuhkan cegukan. Hal ini bekerja karena menelan bubuk butiran gula yang lengket dapat mengubah irama pernapasan, sehingga dapat bekerja menghentikan cegukan. Cegukan juga dapat berhenti karena adanya sensasi manis yang dirasakan ujung saraf di mulut, terutama pada bagian belakang lidah yang peka terhadap rasa asam.
2. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang juga bisa menyembuhkan cegukan. Alasannya sama, yaitu karena selai kacang yang begitu lengket sehingga bisa mengubah irama napas.
3. Jeruk nipis
Mengunyah seiris lemon segar dapat mengganggu pola impuls saraf vagus, yang dapat menghentikan cegukan. Selain menguyah, variasi juga bisa dilakukan pada irisan jeruk nipis, seperti mengisap seiris asinan jeruk nipis atau memakannya.
4. Air
Cukup minum segelas air dapat membantu menghentikan cegukan. Menelan air dapat mengganggu siklus cegukan dan menenangkan saraf. Berkumur dengan air juga dapat menyembuhkan cegukan.

Mengatasi Sakit Tenggorokan

23.33 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

TENGGOROKAN Anda sakit? Meskipun rasa sakit ini seringkali mengindikasikan adanya penyakit lain seperti flu, demam, radang amandel, atau pembengkakan kelenjar, Anda tidak harus langsung mengonsumsi obat-obatan. Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan beberapa bahan pengobatan alami seperti kunyit, lemon atau minyak kelapa.5 Cara Alami Atasi Sakit Tenggorokan

Penyakit yang menyebabkan gangguan menelan ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, iritasi pada membran mucus tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi atau infeksi gusi, batuk kronis, serta berbicara keras untuk jangka waktu yang lama. Jangan biarkan rasa sakit berlarut-larut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:

1. Berkumur dengan kunyit dan air garam
Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
2. Minum Jus lemon tanpa gula
Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).
Cara ini diyakini bisa meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Cairan ini juga akan membersihkan lambung dan menenangkan usus. Lemon kaya vitamin C dan mineral-mineral lainnya yang bersifat alkali. Jangan cemas dengan rasa asamnya. Berlawanan dengan keyakinan umum, lemon tidak meningkatkan kadar asam, bahkan menyembuhkan kadar asam berlebih.
Saat mencapai lambung, efek alkalinya akan meredakan asam berlebih. Lemon ini akan lebih berkhasiat jika dikonsumsi saat lambung dalam keadan kosong. Hindari minum lemon setelah makan karena justru bisa meningkatkan asam lambung.
3. Oleskan minyak kelapa
Minyak kelapa merupakan antimikroba alami. Minyak ini bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh. Hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa kemudian pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari. Selain itu, bisa juga digunakan saat memasak. Minyak kelapa merupakan sumber energi bagi tubuh.
4. Hindari gula dan semua makanan olahan
Gula akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Karena itu, ada baiknya dihindari. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan juga mempunyai dampak yang sama. Jadi, ada baiknya menghindari keduanya.
5. Percepat pemulihan dengan lemon dan jus sayur
Tubuh menghabiskan cukup banyak energi untuk mencerna makanan. Karena itu, ada baiknya Anda menghindari makanan berat dan menggantinya dengan sup, jus sayuran atau lemon tanpa gula. Dengan begitu tubuh bisa menyimpan energi lebih banyak dan menggunakannya untuk melawan penyakit. Tipe diet puasa seperti ini akan mempercepat pemulihan.

Ciri Orang Melakukan Operasi Plastik

23.28 Diposting oleh Unknown
Label: UNIK

Banyak orang yang telah melakukan permak wajahnya namun menyangkal telah melakukan operasi plastik. Untuk memastikannya gampang sekali, karena ada 8 tanda yang menunjukkan seseorang telah dioperasi plastik yang sulit disangkal.
Beberapa orang terkadang tidak mau mengakui bahwa dirinya sudah melakukan operasi plastik di wajahnya. Tapi kini masyarakat bisa mengetahui apakah seseorang melakukan operasi plastik atau tidak.
Seperti dikutip dari CBSNews Dr Anthony Youn, seorang ahli bedah kosmetik di Troy, Michigan menuturkan ada 8 tanda operasi plastik, yaitu:
1. Lihatlah ke telinga
Cobalah berbisik dan amati telinganya, karena tidak ada operasi plastik wajah yang tidak meninggalkan bekas luka di telinga. Kadang-kadang transisi kulit dari telinga terlihat jelas atau ada kulit menebal akibat bekas luka.
2. Memiliki wajah ‘tampak jahat’
Jika seseoang sebelumnya terlihat baik, lalu tiba-tiba memiliki wajah seperti orang marah maka ada kemungkinan hal tersebut akibat botox. Suntikan botox di dahi bisa mendistorsi alis, Dr Youn menyebutnya dengan wajah ‘tampak jahat’. Hal ini bisa diperbaiki oleh suntikan lagi di atas alis.
3. Tidak memiliki kulit kendur meski berusia di atas 60 tahun
Dr Youn menuturkan hampir semua orang yang berusia di atas 60 tahun memiliki beberapa kulit kendur atau kulit melipat di kelopak mata atas. Jadi kalau ada orang yang matanya bisa tertutup dan terbuka dengan lebar, maka kemungkinan ia sudah melakukan operasi plastik.
4. Seperti ada kismis di telinga
Selama operasi face lift (pengencangan wajah), terkadang ahli bedah melepaskan daun telinga dari wajah dan menarik kulit dengan ketat kemudian memasang kembali daun telinga tersebut. Jika tidak dilakukan dengan benar, maka akan ada kerutan kecil seperti kismis di bagian telinga tersebut. Untuk memperbaikinya perlu pembedahan kembali.
5. Wajah seperti membengkak
Meskipun jarang ditemukan, tapi ada beberapa orang yang terlihat lebih muda tapi memiliki wajah membengkak seperti terisi angin. Kondisi ini bisa akibat terlalu banyak menyuntikkan lemak, sehingga harus diatasi dengan cara sedot lemak.
6. Memiliki hidung seperti kelinci
Ketika seseorang tersenyum dan hidungnya terlihat seperti kelinci, ada kemungkinan ia menyuntikkan botox ke dalam jembatan di hidung. Hal ini untuk menyingkirkan bentuk aneh atau bentuk mengisut dari hidung.
7. Tidak memiliki leher seperti kalkun
Dr Youn menuturkan seseorang yang sudah berusia di atas 50 tahun, hampir semuanya memiliki kulit seperti leher kalkun jantan di lehernya. Jadi jika ia tidak memiliki itu, ada kemungkinan ia telah melakukan operasi plastik.
8. Memiliki bentuk bibir seperti mencibir
Dr Youn menjelaskan biasanya bibir bawah seseorang lebih besar 50 persen dibandingkan dengan bibir atasnya. Jadi jika ada seseorang yang terlihat memiliki bibir atas lebih besar, ada kemungkinan merupakan variasi dari hasil suntikan silikon.

Fungsi Rambut Manusia

23.24 Diposting oleh Unknown
Label: UNIK

1. Pada Kepala
Fungsi rambut adalah untuk melindungi kulit kepala dari sengatan matahari dan hawa dingin. Sedangkan rambut yang ada di kepala anda berjumlah tidak kurang dari 100.000 helai rambut dan setiap helai tumbuh dalam waktu 2 hingga 6 tahun. Tetapi rambut akan mengalami kerontokan setiap hari, 50 hingga 100 helai, namun rambut baru akan tumbuh.

2. Pada Mata
Fungsi alis dan bulu mata selain untuk keindahan dan kecantikan adalah untuk menahan keringat dan hujan yang mengenai dahi kemudian ke mata. Alis mata juga dapat memperdalam karakter wajah Anda sesungguhnya.

3. Pada Hidung
Dengan adanya rambut pada hidung, maka bakteri, jamur, debu ataupun spora yang masuk kedalam hidung akan terhambat dan tersaring. Tidak hanya itu saja, rambut pada hidung juga berfungsi meningkatkan kelembaban udara yang dihirup. Hal ini sangat penting untuk proses respirasi lanjutan.

4. Kumis, Janggut, bulu dada dan perut
Fungsi kumis dan jenggot itu adalah sebagai tanda kelamin sekunder buat lelaki yang sudah dewasa, atau dengan kata lain, sebagai salah satu pembeda antara laki-laki dan perempuan. Seperti halnya kumis dan jenggot, fungsi rambut pada dada dan perut adalah sebagai tanda kelamin sekunder buat lelaki yang sudah dewasa.

5. Pada ketiak
Seperti halnya rambut badan yang lain, rambut pada ketiak biasanya mulai tumbuh pada masa pubertas dan pertumbuhannya biasanya sampai pada akhir usia remaja, yakni 18-20 tahun. Perembesan feromon dari ketiak pada tingkat perkembangan manusia menunjukkan kaitan antara rambut ketiak dengan keseksualan. Respons positif terhadap rangsangan olfaktori di dalam mamalia dan desakan seks yang kuat yang disebabkan oleh perembesan feromon memberi petunjuk yang berguna mengenai tujuan dan kepentingan rambut ketiak kepada manusia. Pernah dikatakan bahawa rambut itu sendiri bertindak sebagai sifat “anti-geseran” semula jadi antara lengan atas dengan toraks. Lebih penting lagi, rambut ketiak secara semula jadi mengusir kelembapan dari kulit yang membantu kulit supaya cukup kering bagi mencegah berkembangnya bakteria yang mengeluarkan bau.

6. Pada Tangan dan Kaki
Fungsi rambut kaki dan tangan adalah sebagai alat sensor yang paling mujarab. Misal kaki kita berjalan di semak belukar. Hal yang direspon oleh kaki kita adalah banyak. Mulai tumbuhan yang bikin gatal atau bisa merespon kalau ada ulat.
7. Pada Kemaluan
Berbagai teori menyatakan bahwa fungsi dari rambut kelamin adalah memberikan kehangatan, indikasi visual dari kematangan seksual, pengumpulan dari pengeluaran feromon, mengurangi gesekan luar saat hubungan seksual, pelindung wilayah yang ditumbuhi rambut kemaluan, karena wilayah ini sensitif.

10 Negara Termiskin di Dunia

23.20 Diposting oleh Unknown

10. Togo

PDB Per Kapita: $ 899 (Pada 2011)

Republik Togo adalah sebuah negara di Afrika Barat, berbatasan dengan Ghana di barat, Benin di timur dan Burkina Faso di utara. Di sebelah selatan, Togo mempunyai pesisir Teluk Guinea yang kecil, di mana ibu kota Togo, Lomé berada.
Kakao, kopi, dan kapas menghasilkan sekitar 40% dari pendapatan ekspor dengan kapas menjadi tanaman komersial yang paling penting. Sekitar satu setengah dari penduduknya hidup di bawah garis kemiskinan internasional US $ 1,25 per hari.
9. Malawi
PDB Per Kapita: $ 860 (Pada 2011)

Republik Malawi adalah sebuah negara yang terkurung daratan di Afrika bagian selatan. Malawi berbatasan dengan Tanzania di sebelah utara, Zambia di barat laut, dan Mozambik di timur, selatan dan barat.
Malawi memiliki salah satu pendapatan per kapita terendah di dunia, dengan 53% (2004) hidup di bawah garis kemiskinan. Pada bulan Desember 2000, IMF menghentikan pencairan bantuan karena masalah korupsi, dan banyak poendonor individu mengikuti, mengakibatkan penurunan hampir 80% anggaran pembangunan Malawi.
8. Sierra Leone
PDB Per Kapita: $ 849 (Pada 2011)

Republik Sierra Leone adalah sebuah negara di Afrika Barat, tepatnya di pesisir Samudra Atlantik. Negeri ini berbatasan dengan Guinea di sebelah utara, Liberia di tenggara dan Samudra Atlantik di barat daya.
Sebuah negara Afrika Barat dengan bahasa Inggris sebagai bahasa resminya, Sierra Leone telah mengandalkan pertambangan, khususnya berlian, basis ekonomi dan rumah bagi pelabuhan alami terbesar ketiga di dunia di mana pengiriman dari seluruh tempat tidur merk terkenal dunia. Meskipun kekayaan alam ini, 70% penduduknya masih hidup dalam kemiskinan. Jika Anda melihat film Blood Diamond begitulah kehidupan masyarakat Sierra Leone.
7. Niger
PDB Per Kapita: $ 771 (Pada 2011)

Republik Niger adalah sebuah negara yang terkurung oleh daratan (landlocked) di bagian barat Afrika. Niger berbatasan dengan Nigeria dan Benin di sebelah selatan; Mali di barat; Aljazair dan Libya di utara; dan Chad di sebelah timur. Nama negara ini diambil dari Sungai Niger. Ibu kotanya ialah Niamey.
Kemiskinan Niger diperburuk oleh politik, kerentanan ketidakstabilan ekstrim terhadap guncangan eksogen dan ketidaksetaraan yang mempengaruhi anak perempuan, wanita dan anak-anak secara tidak proporsional. Pada bulan Januari 2000, pemerintah Niger yang baru terpilih mewarisi masalah keuangan dan ekonomi yang serius.
6. Republik Afrika Tengah
PDB Per Kapita: $ 768 (Pada 2011)

Republik Afrika Tengah ialah sebuah negara di pedalaman Afrika yang berbatasan dengan Chad, Sudan, Republik Demokratik Kongo, Republik Kongo dan Kamerun.
Dahulu negara ini merupakan koloni Perancis bernama Ubangi-Shari, yang mencapai kemerdekaan pada 1960. Selepas tiga dasawarsa bergolak akibat pemerintahan militer silih-berganti, akhirnya pemerintahan sipil berkuasa pada 1993. Namun demikian, pemerintahan ini bertahan selama satu dekade saja. Pada Maret 2003 suatu kudeta militer yang dipimpin oleh Jenderal Francois Bozize telah menjatuhkan pemerintahan sipil pimpinan Presiden Ange-Felix Patasse dan mendirikan pemerintahan peralihan di sana.
Meski memiliki sumber daya mineral yang signifikan, cadangan uranium di Bakouma, minyak mentah, emas, berlian, kayu, tenaga air dan lahan subur, negara ini tetap salah satu negara termiskin di dunia. Berlian merupakan ekspor yang paling penting dari Republik Afrika Tengah.
5. Eritrea
PDB Per Kapita: $ 735 (Pada 2011)

Eritrea adalah sebuah negara yang terletak di bagian timur laut Afrika. Eritrea berbatasan dengan Sudan di sebelah barat, Ethiopia di selatan, dan Djibouti di tenggara. Laut Merah di sebelah timur Eritrea memisahkan negara itu dengan kawasan Timur Tengah. Bagian timur dan timur laut negara ini mempunyai garis pinggir laut yang panjang yang menghadap Laut Merah, betul-betul berhadapan dengan Arab Saudi dan Yaman. Kepulauan Dahlak dan banyak pulau di Kepulauan Hanish merupakan sebagian Eritrea.
Kondisi ekonomi The Eritrea saat ini tidak membaik dan pertumbuhan produk domestik bruto riil rata-rata 1,2 persen antara tahun 2005 dan 2008, pada tahun 2009 pertumbuhan PDB diperkirakan 2,0 persen.
4. Burundi
PDB Per Kapita: $ 615 (Pada 2011)

Burundi adalah sebuah negara tanpa laut di daerah Danau Besar di tengah benua Afrika. Negara ini berbatasan dengan Rwanda di utara, Tanzania di selatan dan timur, dan Republik Demokratik Kongo di barat. Meskipun negara ini tidak mempunyai batas laut, banyak dari perbatasan baratnya bersebelahan dengan Danau Tanganyika.
Tanpa batas laut, menghadapi tekanan penduduk dan memiliki sumber daya alam yang sedikit, Burundi merupakan salah satu negara termiskin dan mempunyai paling banyak konflik di Afrika dan di dunia. Ukurannya yang kecil menutupi masalah besar yang dihadapinya dalam mencari penyelesaian klaim supremasi dari minoritas Tutsi yang berkuasa dengan permintaan partisipasi politik dari suku mayoritas Hutu.
3. Zimbabwe
PDB Per Kapita: $ 487 (Pada 2011)

Republik Zimbabwe adalah sebuah negara di Afrika bagian selatan. Negara yang terkurung daratan ini berbatasan dengan Afrika Selatan di sebelah selatan, Botswana di barat, Zambia di utara dan Mozambik di timur.
Perekonomian Zimbabwe terus mengalami kemorosotan selama beberapa waktu ini. Inflasi negeri ini terus meningkat hingga 2,2 juta persen, yang menjadi inflasi tertinggi di dunia. Akibat inflasi yang tinggi tersebut, bank sentral Zimbabwe sudah mengeluarkan 4 versi mata uang sampai sekarang. Terakhir kali bank sentral Zimbabwe mengeluarkan pecahan $ 100,000,000,000,000 (100 triliun dolar) yang menjadi uang dengan nominal terbesar didunia yang kemudian digantikan dengan dolar versi ke-4 dimana setiap $ 100,000,000,000,000 (100 triliun dolar) uang lama digantikan menjadi $1 uang baru. Dengan ekonomi yang terus memburuk sekarang bank sentral Zimbabwe memutuskan untuk membolehkan rakyatnya menggunakan mata uang dolar Amerika sebagai mata uang mereka untuk menstabilkan kembali ekonomi Zimbabwe.
2. Liberia -
PDB Per Kapita: $ 456 (Pada 2011)

Republik Liberia adalah sebuah negara di pesisir barat Afrika yang berbatasan dengan Sierra Leone, Guinea, dan Pantai Gading. Baru-baru ini Liberia dilanda dua perang saudara (1989–1996 dan 1999–2003) yang mengakibatkan ratusan ribu penduduknya mengungsi sekaligus menghancurkan ekonomi Liberia. Sekarang, Liberia sedang memulihkan diri dari efek tersisa dari perang saudara dan dislokasi ekonomi terkait, dengan sekitar 85% dari penduduk hidup di bawah $ 1 per hari.
1. Republik Demokratik Kongo
PDB Per Kapita: $ 348 (Pada 2011)

Republik Demokratik Kongo telah menjadi negara termiskin di dunia pada 2010.
Republik Demokratik Kongo, (sebelumnya bernama Zaire antara tahun 1971 dan 1997), adalah sebuah Negara di Afrika bagian Tengah. Negara ini berbatasan dengan Republik Afrika Tengah dan Sudan di sebelah utara; Uganda, Rwanda, Burundi, dan Tanzania di timur; Zambia dan Angola di selatan; dan Republik Kongo di Barat.
Perang bersaudara berlangsung berkepanjangan di Kongo sejak 1998 yang menghancurkan serta menyeret seluruh wilayah tersebut dan negara-negara di sekitarnya. Aksi kekerasan tersebut telah menghancurkan infrastruktur dan perekonomian negara tersebut hingga akhirnya PBB mengambil alih permasalahan di negara itu dan memaksa Presiden Joseph Kabila menyelenggarakan Pemilihan Umum pada 30 Juli 2006.

Manfaat Mengepalkan Tangan

23.17 Diposting oleh Unknown
Label: UNIK

Berdasarkan penelitian, mengepalkan tangan selama beberapa saat bisa meningkatkan kontrol diri dan tekad anda saat mengalami masa tidak menyenangkan. Orang yang menghadapi tugas tidak menyenangkan mulai dari minum obat sampai mengatasi kabar buruk bisa mengurangi masa-masa menyakitkan ini dengan menegangkan otot mereka.

Penemuan itu berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of Consumer Research Penelitian dilakukan oleh Iris Huang dari National University of Singapore dan Aparna Labroo dari University of Chicago. Mereka menempatkan sekumpulan relawan melalui serangkaian dilema yang melibatkan penerimaan rasa sakit jangka panjang selama pencapaian jangka panjang. Aktivitas itu termasuk meletakkan tangan dalam air dingin, minum cuka encer, menonton amal dan pantang makanan tidak sehat.

Para penulis menemukan para partisipan yang memperketat otot pada saat menghadapi pergulatan di dalam lebih mampu menahan rasa sakit atau kegelisahan dan menolak makanan yang menggiurkan.

“Para partisipan yang diinstruksikan mengencangkan otot-otot mereka, tanpa memperhatikan otot mana yang mereka kencangkan, tangan, jari, betis atau bisep, saat berusaha mengerahkan pengendalian diri menunjukkan kemampuan lebih besar untuk menahan rasa sakit, mengonsumsi obat-obatan yang tak menyenangkan atau menghadapi makanan menggoda,” tulis mereka.

Saat relawan terlalu lama tegang sebelumnya mereka merasa lelah saat mereka harus membuat pilihan. Pengaruhnya juga bergantung pada pilihan yang selaras dengan tujuan para partisipan. Jadi para partisipan minum cuka yang tak menyenangkan lebih banyak bila mereka sudah mengatakan mereka menginginkan gaya hidup lebih sehat.

“Pikiran dan jiwa juga terikat bersama secara dekat, hanya mengepalkan otot-otot bisa menghidupkan tekad. Jadi hanya terlibat dalam tindakan-tindakan tubuh, bisa berfungsi sebagai sumber tanpa kesadaran untuk memicu kemauan,” demikian kesimpulan para peneliti.

Menghilangkan Rasa Malas

23.14 Diposting oleh Unknown
Label: UNIK

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas – Rajin pangkal kaya, malas pangkal bodoh, mungkin itulah salah satu pribahasa yang paling cocok untuk seorang pemalas. Karena memang rata-rata orang pemalas itu identik dengan orang bodoh lalu identik juga dengan orang yang miskin.

Dari sejerah juga telah membuktikan, bahwa bangsa yang memiliki etos kerja tinggi dan tidak bermalas-malasan bisa menjadi kekuatan dunia. Contoh saja jepang yang sangat terkenal dengan etos kerjanya yang sangat “WOW”, bahkan orang Jepang merasa malu jika harus pulang kerja terlalu cepat. Salah satu contoh lagi adalah Korea yang terkenal dengan budaya kerja mereka yang cepat.

Nah, kadangkala rasa malas pasti mengghingapi anda walaupun anda sedang menyadarinya. Bagaimana cara menghilangkan Rasa Malas? Kali ini kita akan membahas hal tersebut, jadi simak baik-baik tips berikut ini:

Lakukan Yang Anda Senangi
Rasa bosan atau malas bisa datang karena anda tak menyukai kegiatan anda sendiri. Sebelum anda memutuskan bekerja pada suatu tempat, pikirkan bahwa anda menyukai pekerjaan tersebut. Jikapun anda sudah berkerja, buatlah diri anda menyenangi pekerjaan tersebut. Bagi pelajar, buatlah pembelajaran kamu menjadi menyenangkan seperti bermain sambil belajar.

Buatlah Anda Nyaman
Salah satu yang membuat rasa malas adalah karena kurangnya kenyamanan dan membuat anda cepat bosan. Caranya, jika anda malas untuk bekerja maka buatlah tempat kerja / kantor anda seperti yang anda inginkan seprti menghiasnya. Jika anda malas belajar, buatlah ruang belajar / kelas anda senyaman mungkin sesuai dengan selera anda.

Jangan Tunda Aktivitas
Jika anda sering menunda-nunda pekerjaan anda, ini akan membuat anda semakin bosan karena terlalu banyak yang harus anda kerjakan. Yang paling sering dan biasa anda lakukan adalah menunda-nunda untuk bangun tidur padahal anda sudah terjaga. Hal lain yang sering dialami oleh pelajar adalah menunda-nunda membuat PR. Coba biasakan diri anda untuk tak melakukan hal tersebut dengan memberi sugesti positif bahwa jika anda lebih cepat melakukannya maka anda akan lebih cepat mendapatkannya.

Ganti Posisi Duduk
Ketika rasa malas sedang kumat, cobalah mengganti / mengubah posisi duduk anda. Ini dapat membuat anda merasa baru karena didepan anda sudah berbeda dari sebelumnya.

Hirup Udara Segar
Cobalah menghirup udara segar, caranya berdirilah terlebih dahulu lalu lakukan kegiatan senam kecil seperti menggerakkan tangan. Kemudian, tarik nafas anda selama 5 detik, tahan 5 detik dan lepaskan selama 5 detik. Ulangi hal tersebut beberapa kali.

Yakinkan Diri Anda
Ini sangat anda butuhkan dari dalam diri anda, buatlah sugesti-sugesti positif dalam pikiran anda. Seperti, “Pekerjaan ini pasti akan membuat saya sukses,, saya harus melakukannya” atau “Saya harus belajar, dan saya yakin akan menjadi orang sukses nantinya”.

Diskusikanlah
Jika anda masih belum bisa lepas dari rasa malas anda, cobalah berdiskusi dengan orang yang anda anggap lebih professional atau orang yang lebih sukses dari anda. Tanyakan bagaimana mereka dulunya, mereka pasti akan menjawab dari usaha dan kerja keras mereka selama ini. Dan dan anda harus yakin bahwa anda dapat mencapai kesuksesan seperti mereka dengan cara menghilangkan sifat malas anda tersebut.

Begitulah beberapa cara ampuh untuk menghilangkan atau mengatasi rasa malas anda. Setelah anda membacanya yang paling penting adalah melakukannya, jangan sampai lupa ya...

Menghilangkan Bekas Luka

23.07 Diposting oleh Unknown
Label: FASHION , KESEHATAN

Cara Menghilangkan Bekas Luka berikut ini ada dua versi yaitu dengan cara alami dan cara cepat menggunakan salep khusus. Kebanyakan wanita akan memilih cara cepat menggunakan obat – obatan atau salep khusus untuk bekas luka, biasanya digunakan oleh wanita yang baru saja melakukan operasi caesar. Bukan hanya Anda yang bingung bila bekas luka lama tidak kunjung sembuh dan hilang. Hampir semua orang khususnya wanita akan merasa terganggu dengan kondisi ini, apalagi letak bekas luka tersebut berada di area kecantikan misalnya betis, paha, lengan, atau wajah. Kini Anda yang tak perlu kawatir karena kami akan memberikan dua cara menghilangkan bekas luka dengan cara cepat dan cara alami yang bisa Anda pilih sesuai kemampuan Anda.

Mungkin cara cepat menggunakan salep khusus ini sudah banyak yang tahu karena di televisi sering muncul iklan salep dermatix yang kono katanya bisa menghilangkan bekas luka operasi caesar dengan cepat dan tuntas. Saya sendiri belum pernah mencobanya sendiri tapi menurut dermatologi memang benar salep tersebut dapat mengurangi bekas luka atau menghilangkannya. Hal ini tergantung dari jenis kulit yang kita miliki, ada seseorang yang kulitnya kuat terkena luka apapun tidak begitu membekas namun ada juga seseorang dengan kulit sensitif baru terkena goresan sudah muncul keloid ( bekas luka yang menonjol seperti daging tumbuh ).

Cara Menghilangkan Bekas Luka

Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan dermatix :

Sebelum mengoleskan bersihkan bekas luka tersebut.
Oleskan hanya pada kulit dengan bekas luka yang sudah kering dan utuh.
Ambil salep Dermatix secukupnya lalu pijat perlahan dan merata pada bekas luka
Gunakan dua kali sehari secara teratur sampai bekas luka tersamarkan atau hilang

Kandungan bahan yang berada di dalam salep ini antara lain Cyclic, Polumeric silixanes, dan Vitamin C ester. Sayangnya, bagi yang berkantong cekak harus gigit jari, pasalnya harga salep ini sangat mahal. Untuk tiap tubenya saja mencapai Rp 325.000 dalam beberapa kali pemakaian mungkin luka belum sampai hilang salep ini sudah habis apalagi luas bekas luka tersebut cukup lebar. Tentu membuat orang atau wanita yang ingin menghilangkan bekas luka harus siap gigit jari. Tapi Anda yang berkantong cekak tak perlu kawatir karena masih ada cara alami, murah, mudah didapat, dan hemat biaya.

Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan bahan alami dari alam bisa kita dapatkan dengan mudah yaitu seperti Lidah buaya, Teh hijau, madu, daun mint, minyak zaitun, dan jus lemon. Bahan yang kami sebutkan tersebut dipercaya dapat menghilangkan bekas luka baik dalam skala berat maupun ringan. Tergantung bagaimana kita rutin menggunakannya, bila teratur kemungkinan besar luka dapat hilang secara total.

Cara Menghilangkan Komedo

22.55 Diposting oleh Unknown
Label: FASHION

Cara menghilangkan komedo – Wajah merupakan bagian kulit yang termasuk sensitif. Banyak sekali masalah yang sering dihadapi seperti jerawat, kulit kusam, flek hitam dan yang paling sering adalah komedo. Hampir setiap wanita pernah terdapat komedo di wajah. Meskipun komedo ini tidak begitu terlihat, tetapi ketika di wajah anda banyak terdapat komedo tentunya akan mengurangi rasa percaya diri anda. Lantas bagaimana cara menghilangkan komedo?

Sebenarnya cara menghilangkan komedo sangatlah mudah, hanya saja perlu anda lakukan secara teratur. Semua orang yang terdapat komedo di wajah, pastinya ingin jika komedonya hilang sehingga rasa percaya anda kembali dan tak ragu lagi jika bertemu dengan orang ataupun menghadiri pesta.

cara menghilangkan komedo

Ilustrasi cara menghilangkan komedo

Nah, untuk itu pada kesempatan kali ini admin akan memberikan info mengenai cara menghilangkan komedo. Apabila anda tertari, simak uraian di bawah ini.

Langkah-langkah cara menghilangkan komedo
1. Bersihkan wajah 2-3 kali sehari
Mambersihkan wajah 2-3 kali sehari merupakan salah satu cara menghilangkan komedo. Hal ini dilakukan agar debu atau bedak bekas make up tidak terlalu menempel pada wajah sehingga komedo pun tidak akan datang. Untuk bagian yang rentan terkena komedo, sebaiknya anda menggunak pembersih khusus.
2. Menggunakan facial scrub
Facial scrub dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan memunculkan sel kulit baru sebagai pengganti. Hal ini merupakan cara menghilangkan komedo yang cukup efektif, karena pada dasarnya sel kulit mati dapat memperparah munculnya komedo. Bagian yang sebaiknya anda facial scrub adalah bagian yang sering terkena komedoseperti dagu, hidung dan pipi.
3. Handuk hangat
Salah satu langkah yang harus anda tempuh mengenai cara menghilangkan komedo adalah dengan menempelkan handuk hangat pada wajah anda. Cara ini dilakukan untuk meredakan rasa perih ketika terjadi pengelupasan komedo.
4. Gunakan krim penghilang jerawat
Oleskan krim penghilang jerawat pada bagian wajah anda yang terdapat komedo. Cara menghilangkan komedo ini dilakukan untuk mematikan bakteri dan mengurangi produksi minyak.
5. Pergi ke salon
Alternatif terakhir adalah pergi ke salon jika komedo anda membandel. Dengan rutin perawatan ke salon, anda akan ditangani dokter yang ahli dalam perawatan kulit.

Mencuci Muka agar Wajah Segar

22.48 Diposting oleh Unknown
Label: FASHION

Mencuci wajah adalah salah satu bagian penting dari perawatan tubuh. Selain harus dilakukan secara rutin,. penting pula artinya untuk memperhatikan cara mencuci wajah karena menurut para ahli, cara mencuci dapat mempengaruhi penampilan, kesehatan dan kebersihan kulit wjah.

Dr. Thomas Rohrer, dermatolog di Chestnut Hill, AS, dalam sebuah rilis American Academy of Dermatology menyatakan penting artinnya untuk memperlakukan wajah dengan baik. Kulit pada bagian wajah butuh perhatian khusus,.

"Jangan pernah menggunakan scrub ataupun produk kasar lainnya. Hal itu dapat menyebabkan iritasi pada kulit, sehingga membuatnya kelihatan lebih buruk,” pesan Rohrer.

Dalam rangka Bulan Kesehatan Kulit Nasional di Amerika Serikat yang jatuh pada bulan November, Rohrer menawarkan beberapa tips untuk mencuci muka. Berikut adalah tips-tips mencuci wajah agar tetap sehat :

1. Gunakan pembersih yang lembut, non-abrasif, dan bebas alkohol.

2. Setelah membasuh muka dengan air hangat, oleskan pembersih perlahan pada wajah. Penggunaan spons handuk basah, ataupun benda lainnya dapat melukai wajah, sehingga cukup gunakan ujung jari.

3.Jangan gunakan scrub, karena dapat mengiritasi kulit.

4. Bilas dengan air hangat, dan keringkan dengan handuk lembut.

5. Beri pelembab untuk kulit kering dan sensitif. Untuk kulit sekitar mata usapkan pelembab dengan lembut karena bagian ini merupakan area paling sensitif di wajah.

6.Jangan mencuci muka terlalu sering. Cukup dua kali sehari, atau ketika mengeluarkan banyak keringat. Ketika berkeringat dengan sangat banyak, hendaklah segera mencuci muka untuk menghindari masalah kulit seperti jerawat.

Mencintai Pasangan Yang Baik

22.34 Diposting oleh Unknown
Label: LOVE

Cara Mencintai Pasangan Yang Baik

Mencintai Pasangan Yang Baik, memiliki pasangan yang saling mencintai merupakan suatu kebahagiaan yang luar biasa bagi semua orang. Hal ini bisa menjadikan hidup terasa lebih berarti daripada tanpa cinta. Ketika anda menemukan pasangan yang cocok dengan pilihan anda, hati Anda terasa berkibar. Dia adalah semua yang dapat Anda pikirkan. Haruskah anda menjaganya? Belum tentu. Setidaknya Anda mungkin ingin berpikir dua kali dalam situasi ini jika Anda sedang mencari hubungan berkomitmen yang akan membuat Anda bahagia dalam jangka panjang.

Hubungan yang berhasil akan bertahan dalam ujian waktu yang berbasis di hubungan yang mendalam yang menyediakan kedua pasangan dengan rasa aman dan dukungan. Sementara bunga api asmara adalah hal yang menarik, mereka tidak selalu merupakan sinyal cinta karena kadang-kadang mereka lebih seperti suar atau sinyal bahaya ke depan. Tetapi mereka yang berpikir semua kegembiraan yang sama dengan cinta dapat mengabaikan pasangan yang berpotensi bagus.

Jadi, untuk membantu memandu Anda dalam berpikir tentang calon pasangan baru Anda (atau untuk mengevaluasi kembali pasangan Anda saat ini), cobalah untuk mempertimbangkan karakteristik berikut dari hubungan yang sehat:

Anda percaya bahwa pasangan Anda adalah orang yang baik. Tidak peduli seberapa menarik atau terlibat dengan pasangan adalah, Anda tidak bisa merasa baik tentang diri Anda atau hubungan Anda jika Anda tidak menghormati pasangan Anda.

1) Pada dasarnya anda percaya pasangan Anda. Misterius dan menarik bisa mendebarkan, tetapi mereka juga dapat membuat Anda merasa tidak aman. Setelah getaran mereda, Anda mungkin merasa sendirian dan kesepian. Dan Anda akan khawatir tentang apa yang pasangan Anda lakukan, apakah kekawatiran Anda adalah perselingkuhan atau pengeluaran yang berlebihan. Hal ini pasti akan menyebabkan ketidakbahagiaan. Sebaliknya, jika Anda percaya pasangan Anda untuk bertindak di kedua hal diatas, Anda akan merasa terhibur dengan memiliki dia sebagai pasangan.

2) Anda merasa dicintai dan diterima. Anda dapat berbagi pikiran dan perasaan Anda tanpa kekhawatiran penghakiman. Dan, bahkan ketika Anda berdua setuju, Anda masih merasa dicintai dan dihormati. Hasil dari ini adalah bahwa Anda merasa aman untuk menjadi diri sendiri dengan pasangan Anda.

3) Anda menjangkau pasangan Anda ketika Anda marah. Hidup ini penuh dengan masalah dan stres. Salah satu hal indah tentang menjadi bagian dari pasangan adalah bahwa Anda tidak perlu melakukannya sendiri.

4) Pasangan Anda mendukung minat dan nilai-nilai di luar hubungan Anda. Anda dan pasangan lebih dari sekedar saling memiliki kepentingan yang melekat, keyakinan, dan nilai-nilai yang akan membuat Anda bahagia jika Anda mengejar atau mengekspresikan dia. Hubungan yang mendukung kepentingan di luar Anda mampu mendorong Anda untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa. Dan, ini adalah hadiah yang indah dari hubungan yang saling mendukung.

5) Pikirkan tentang bagaimana membangun keharmonisan cinta anda saat ini atau pemula. Jika salah satu dari mereka tidak beresonansi dengan Anda, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda perlu mempertimbangkan kembali hubungan Anda. Mungkin Anda berdua perlu bicara. Atau mungkin sudah waktunya untuk melanjutkan. Tapi bagaimanapun Anda memutuskan, mengetahui tanda-tanda sebuah hubungan yang sehat setidaknya bisa membantu Anda berpikir lebih jelas tentang apa yang Anda cari.

Memutihkan Gigi Dengan Stroberi

22.23 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

tips ampuh memutihkan gigi dengan stroberi

Tips Ampuh Memutihkan Gigi dengan Stroberi - Banyak orang yang mencoba memutihkan gigi mereka dengan cara bleaching, atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Karena selain takut akan efek samping yang ditimbulkan, juga besarnya biaya yang dikeluarkan kadang membuat mereka enggan untuk melakukannya. Namun ada tips dan solusi lain yang murah meriah dan ampuh untuk memutihkan gigi, yaitu dengan menggunakan bahan alami seperti buah stroberi. Buah stroberi mempunyai kandungan asam buah, vitamin C dan serat yang dapat digunakan untuk memutihkan gigi kamu.

Berikut beberapa penjelasannya:

Buah stroberi disebut sebagai bahan alami yang paling ampuh digunakan untuk memutihkan gigi. Kandungan asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang dapat mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.
Kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi juga terbukti mampu menghambat pembentukan bakteri streptococcus mutans di area mulut. Bakteri streptococcus mutans adalah bakteri yang memicu timbulnya plak, dan terbentuknya lubang gigi atau karies gigi. Jika bakteri tersebut terhambat pembentukannya maka otomatis akan mengikis plak pada gigi dan gigi pun akan terlihat lebih putih dari sebelumnya.

Cara penggunaan buah stroberi untuk memutihkan gigi cukup mudah, yaitu dapat dimakan secara langsung atau cukup dioleskan pada gigi.
Untuk dioleskan pada gigi, ambil buah stroberi yang sudah matang, dicuci bersih lalu hancurkan dan haluskan buah stroberi tersebut kemudian langsung dioleskan perlahan pada gigi. Biarkan selama 5 menit lalu kumur dengan air bersih. Lakukan perawatan ini 2-3 kali seminggu saja dan jangan berlebihan. Karena jika digunakan berlebihan, kandungan asam buah atau liquid acid yang terdapat pada stroberi di khawatirkan akan merusak lapisan email gigi dan memicu terjadinya gigi berlubang. Apabila dimakan langsung secara berlebihan juga akan membuat diare. Demikian tips ampuh memutihkan gigi dengan stroberi, semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Menstruasi

22.15 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Siklus menstruasi pada wanita.

Menstruasi atau haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Pada manusia, hal ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause. Selain manusia, periode ini hanya terjadi pada primata-primata besar, sementara binatang-binatang menyusui lainnya mengalami siklus estrus.
Pada wanita siklus menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28 hari, walaupun hal ini berlaku umum, tetapi tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang sama, kadang-kadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5 hari, kadang-kadang menstruasi juga dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari. Umumnya darah yang hilang akibat menstruasi adalah 10mL hingga 80mL per hari tetapi biasanya dengan rata-rata 35mL per harinya.
Biasanya pada saat menstruasi wanita memakai pembalut untuk menampung darah yang keluar saat beraktivitas terutama saat tidur agar bokong dan celana tidak basah dan tetap nyaman. Pembalut harus diganti minimal dua kali sehari untuk mencegah agar tidak terjadi infeksi pada vagina atau gangguan-gangguan lainnya. Gunakanlah pembalut yang anti-bakteri dan mempunyai siklus udara yang lancar.

Siklus menstruasi

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Siklus menstruasi

Siklus menstruasi dibagi atas empat fase.Fase menstruasi
Yaitu, luruh dan dikeluarkannya dinding rahim dari tubuh. Hal ini disebabkan berkurangnya kadar hormon seks. Hali ini secara bertahap terjadi pada hari ke-1 sampai 7.

Fase praovulasi

Yaitu, masa pembentukan dan pematangan ovum dalam ovarium yang dipicu oleh peningkatan kadar estrogen dalam tubuh. Hal ini terjadi secara bertahap pada hari ke-7 sampai 13.

Fase ovulasi

Masa subur atau Ovulasi adalah suatu masa dalam siklus menstruasi wanita dimana sel telur yang matang siap untuk dibuahi. menurut beberapa literatur, masa subur adalah 14 hari sebelum haid selanjutnya. Apabila wanita tersebut melakukan hubungan seksual pada masa subur atau ovulasi maka kemungkinan terjadi kehamilan.

Menentukan masa subur

Beberapa metode dalam menentukan masa subur dapat dilihat dengan beberapa cara:

Perubahan Periode Menstruasi
Perubahan Lendir Servik
Perubahan Suhu Basal Tubuh

Fase pascaovulasi

Yaitu, masa kemunduran ovum bila tidak terjadi fertilisasi. Pada tahap ini, terjadi kenaikan produksi progesteron sehingga endometrium menjadi lebih tebal dan siap menerima embrio untuk berkembang. Jika tidak terjadi fertilisasi, maka hormon seks dalam tubuh akan berulang dan terjadi fase menstruasi kembali.

Tanda dan gejala

Nyeri pada perut merupakan salah satu gejala menstruasi.

Berikut ini adalah beberapa tanda dan gejala yang dapat terjadi pada saat masa menstruasi:

Perut terasa mulas, mual dan panas.
Terasa nyeri saat buang air kecil.
Tubuh tidak fit.
Demam.
Sakit kepala dan pusing.
Keputihan.
Radang pada vagina.
Gatal-gatal pada kulit.
Emosi meningkat.
Nyeri dan bengkak pada payudara.
Bau badan tidak sedap.

Penanggulangan

Saat menstruasi, rasa nyeri akibat kram menstruasi seringkali datang. Bisa hanya samar-samar atau sangat nyeri. Kondisi ini memang sedikit menggangu saat menstruasi. Kondisi yang dalam istilah medisnya disebut dysmenorrhea ini biasanya terjadi di perut bagian bawah.Untuk mengurangi nyeri saat haid, ada beberapa hal yang dapat dilakukan yaitu:

Perbanyak asupan cairan untuk menghindari dehidrasi. Kekurangan cairan akan membuat nyerinya semakin terasa. Usahakan untuk minum air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke daerah panggul.
Membuat ramuan jahe. Caranya, rebus beberapa potong jahe yang telah dimemarkan dalam air lalu minumlah air jahe dalam keadaan hangat.
Tempatkan handuk hangat di sekitar perut bagian bawah. Ini cara yang cukup mudah untuk menghilangkan nyeri sementara waktu.
Hindari meminum minuman yang mengandung kafein karena bisa memicu iritasi pada usus halus.
Meminum teh beraroma mint. Lebih baik jika diminum dalam keadaan hangat.
Melakukan peregangan pada pagi hari dapat melancarkan pereedaran darah dan sekaligus mengurangi rasa nyeri.

Kelainan menstruasi

Menstruasi yang menyakitkan atau dysmenorrhea.

Dysmenorrhea pertama biasanya dihubungkan dengan naiknya kadar kimia alami di dalam tubuh saat ovulasi, yang menyebabkan rasa sakit. Dysmenorrhea kedua merupakan tanda suatu kelainan mendasar. Dysmenorrhea kedua ini mempengaruhi wanita yang belum pernah menstruasi sebelumnya. Kelainan reproduksi, endometriosis, atau fibroids dapat menimbulkan menstruasi dengan rasa sakit, dan satu-satunya cara untuk mengetahui penyebabnya secara pasti adalah dengan memeriksakannya ke dokter. Gejala dysmenorrhea termasuk rasa sakit pada punggung bagian bawah atau kaki, kram perut, atau sakit pada tulang panggul. Kelainan menstruasi ini dapat menunjukkan ketidaksuburan.

Menstruasi yang sangat hebat, atau menorrhagia.

Ketidakseimbangan hormon atau kelainan rahim dapat menyebabkan volume darah menstruasi yang sangat tinggi, namun Dr Minkin mengatakan bahwa penyebabnya tidak selalu jelas. Jika wanita mengalami menstruasi selama tujuh hari atau lebih, dan darah yang keluar tidak tertampung lagi oleh pembalut, maka kemungkinan ia menderita menorrhagia. Darah yang menggumpal juga sebenarnya normal, namun gumpalan darah dalam jumlah besar merupakan tanda "heavy periods".Menorrhagia dapat menyebabkan anemia, jadi pastikan untuk mengonsumsi cukup banyak zat besi. Daging yang tidak berlemak, sayuran hijau, sereal, oatmeal, kacang kedelai rebus, dan kacang-kacangan lain, merupakan sumber zat besi yang baik. Obat-obatan dari dokter mungkin dibutuhkan untuk mengatasi menstruasi yang berlebihan atau anemia, namun pastikan untuk memberi tahu dokter jika sedang berusaha untuk hamil.

Menstruasi tidak teratur, atau oligomenorrhea.

Menstruasi yang tidak dapat diprediksi datangnya termasuk normal, namun hanya bila hal ini terjadi pada tahun pertama wanita mengalami menstruasi dan saat perimenopause (tahun-tahun menjelang menopause). Ketidakseimbangan hormon atau kelainan juga menyebabkan haid tidak teratur, yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan dan kesempatan wanita untuk mendapatkan bayi.

Tidak mengalami menstruasi atau amenorrhea.

Jika wanita tidak mengalami menstruasi selama tiga bulan, kemungkinan ia sedang hamil. Namun penyebab lainnya bisa juga karena ia mengalami amenorrhea, perimenopause, atau menopause. Penyebab yang paling umum dari absennya menstruasi adalah kehamilan. Amenorrhea juga merupakan efek samping dari penyakit, stres, latihan terlalu berat, atau turunnya berat badan yang terlalu banyak. Jika wanita tidak menstruasi, bisa jadi ia tidak berovulasi (tidak melepas telur setiap bulan). Jika tidak berovulasi maka ia akan kesulitan hamil. Penderita sebaiknya menghindari diet dan latihan yang ketat.

Menghilangkan Kantung Mata

22.02 Diposting oleh Unknown
Label: FASHION , KESEHATAN

tips ampuh menghilangkan kantung mata

Tips Ampuh Menghilangkan Kantung Mata - Kantung mata biasanya dialami oleh mereka yang sering kurang tidur atau begadang, sering bekerja didepan komputer, kurang minum air putih dan yang bekerja lebih dari delapan jam sehari. Jika kamu ingin menghilangkan kantung mata dan mengobati mata lelahmu, berikut tips untuk menghilangkan kantung mata..

Cara paling mudah yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan kantung mata adalah dengan menggunakan air dingin. Gunakan lap basah yang sudah dicelupkan pada air dingin dan kompreskan pada kedua mata, kemudian diamkan selama beberapa menit. Lakukan ini secara rutin sebelum kamu tidur. Kamu bisa melihat kantung mata-mu sudah lenyap keesokan paginya.

Apakah kamu suka minum teh? Jangan buang ampas tehmu. Letakkan ampas teh tersebut di lemari es supaya dingin dan kompreskan ampas teh tersebut pada area di sekitar mata. Lakukan hal ini selama sekitar lima belas menit. Cara ini dipercaya mampu menghilangkan kantung mata.
Teh juga dapat kamu pergunakan untuk masker wajah. Kandungan tanin dalam teh sangat baik untuk mengatasi sunburnt pada kulit wajah dan menghilangkan jerawat. Disamping itu, teh mengandung anti oksidan untuk mencegah penuaan dini. Coba rendam ampas teh semalaman dan gunakan sebagai masker wajah dengan mengoleskannya pada seluruh bagian wajah dan leher Anda. Biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.

Kamu juga bisa menggunakan mentimun sebagai cara alami untuk menghilangkan kantung mata. Iris mentimun yang sudah kamu masukkan lemari es dan kompreskan langsung pada area mata. Seperti teh, kamu juga bisa menggunakan timun sebagai masker wajah. Tumbuk dan haluskan timun lalu oleskan pada wajah. Jangan lupa bersihkan dengan lap dingin sesudahnya, cara ini dapat berguna untuk mengurangi minyak yang berlebih dan menyegarkan wajah.
Demikian tips ampuh menghilangkan kantung mata, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Kebiasaan Wanita Bahagia

21.48 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

SHUTTERSTOCK

Luangkan waktu sejenak menikmati indahnya alam seperti bintang, bunga atau awan akan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Siapa sih, yang tak ingin bahagia? Kebahagiaan itu bisa datang dari hal-hal yang kecil tak perlu harus sebuah momen besar. Lakukan hal berikut setiap hari agar hati selalu bahagia, atau pilih saja salah satu jika ingin mendongkrak mood. Akan ada saat dimana segalanya dalam hidup Anda berantakan, namun hanya karena Anda mengalami hari atau minggu yang buruk, bukan berarti hidup Anda sengsara.
1. Berikan pelukan pada orang yang Anda kasihi
Meskipun sebuah penelitian di Swis mengungkap bahwa orang sering tak menyadari perhatian yang diberikan pasangan mereka, bukan berarti Anda berhenti memberikannya. Ungkapkan perasaan Anda pada pasangan setiap hari dengan sebuah pelukan, masakan atau teks mesra. Hal tersebut sebenarnya bermanfaat juga buat Anda. Dengan begitu Anda akan melihat citra diri yang positif. Anda akan menganggap diri Anda seorang pasangan yang penyayang.
2. Luangkan waktu untuk bersyukur
Sebuah laporan studi paling baru di Inggris mengungkap bersyukur setiap hari dapat menurunkan kecemasan. Lakukanlah dengan lebih spesifik: “saya bersyukur karena pagi ini bisa tertawa bersama anak-anak sebelum berangkat kerja.”
3. Memperkuat hubungan spiritual
Psikolog di George Mason University menemukan bahwa pada hari-hari ketika orang memperkuat hubungan spiritual mereka melalui meditasi, berdoa, menyempatkan diri mengagumi alam, atau menolong orang, lebih bahagia ketimbang yang tidak. Hal ini juga akan membuat Anda merasa lebih baik akan diri Anda sendiri.
4. Mengunyah sepotong cokelat
Para peneliti dari Belanda menemukan fakta saat tingkat stres sedang meninggi dan merasa sangat tegang, Anda akan mendapatkan kenyamanan dengan menggigit wafer coklat susu. Jika tak terlalu tegang, hanya sedikit cemas atau khawatir, kunyah saja cokelat hitam.
5. Mengistirahatkan “smart phone” Anda sejenak
Bikin garis yang jelas antara urusan kantor dan rumah, semakin Anda akan dapat melepaskan diri dari pekerjaan dan fokus pada kehidupan nyata Anda semakin bahagia. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda suka menonton TV, membaca buku, berkumpul dengan teman atau keluarga. Lakukan hal lain selain pekerjaan kantor di rumah. Jika kebetulan tuntutan pekerjaan Anda sangat tinggi, setidaknya beri batasan pada diri tak akan memeriksa email pekerjaan setelah jam 10 malam.
6. Berteman dengan diri sendiri
Setiap orang yang menyanyangi dirinya, memiliki kemampuan untuk menemukan kenyamanan dan kebahagiaan sendiri. Ini adalah sebuah keterampilan langka, sebab banyak orang menggantungkan kebahagiaan diri pada orang lain, katakanlah pacarnya atau benda seperti belanja. Orang yang mampu menyanyangi dirinya tidak akan merasakan perasaan kesepian yang menyiksa serta akan bersikap baik pada dirinya sendiri seperti ia bersikap baik pada sahabatnya atau kekasihnya.
7. Selalu menjaga kebugaran dirinya
Ada perasaan segar yang timbul setelah berolahraga. Hal ini sudah dibuktikan dengan beragam penelitian. Bahkan studi teranyar dari Skotlandia membawa kabar gembira. Anda tak perlu berlatih keras setiap hari, menurut studi tersebut hanya dibutuhkan waktu 10 menit bersepeda santai dengan 20 detik mengayuh cepat (sprint), tiga kali seminggu, Anda mendapatkan manfaat yang sama dengan melakukan aerobik. Responden wanita dalam penelitian tersebut merasakan manfaatnya setelah tiga minggu rutin berlatih.

Sumber: Kompas

Mengatasi Lupa

21.42 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Mnemonic adalah teknik untuk mengingat informasi yang sangat sulit untuk diingat kembali atau Lupa. Terdapat tiga prinsip dasar ketika menggunakan mnemonic, yakni imajinasi, asosiasi, dan lokasi. Dengan memadukan ketiganya, Anda dapat menggunakan ketiga prinsip ini untuk membangun sistem mnemonic memori yang powerful.

Imajinasi,adalah sesuatu yang Anda gunakan untuk membuat dan memperkuat asosiasi yang dibutuhkan, untuk membuat mnemonic menjadi efektif. Imajinasi Anda adalah tool Anda untuk membuat mnemonic yang bermanfaat untuk Anda. Semakin kuat apa yang Anda imajinasikan dan visualisasi sebuah situasinya, maka semakin efektif pula akan melekat di dalam pikiran Anda jika suatu saat Anda perlu mengingatnya kembali. Gambaran imajinasi pikiran Anda dapat berupa kehebatan Anda, semangat Anda, atau sensualitas seperti yang Anda inginkan, selama hal tersebut dapat memudahkan ingatan Anda.

Asosiasi, adalah sebuah metode yang digunakan untuk menghubungkan sesuatu yang perlu diingat dengan jalan untuk mengingatnya. Anda dapat melakukannya dengan cara :

Menempatkan sesuatu di tingkat teratas di setiap hal yang perlu diingat

Memadukan atau menghubungkan hal tersebut

Menyatukan gambaran imajinasi

Melingkupi gambaran imajinasi tersebut di sekeliling benda atau hal yang perlu diingat

Memutar imajinasi yang mengelilinginya atau memadukan imajinasi dengan hal atau benda tersebut

Menghubungkan semua benda atau hal yang perlu diingat dengan warna, bau, bentuk atau rasa yang sama

Sebagai contoh, Anda dapat menghubungkan angka 1 dengan visualisasi bentuk 1 seperti tombak yang digunakan untuk menombak.

Lokasi, akan memberikan dua hal kepada Anda, yakni Anda dapat menempatkan informasi dalam context secara langsung, dan sebuah jalan memisahkan mnemonic satu dengan yang lainnya. Dengan men-setting mnemonic satu dalam contoh, Wimbledon, dan memisahkan mnemonic lainnya dalam Indonesia, maka Anda dapat memisahkan mnemonic pikiran Anda tanpa adanya kebingungan. Anda dapat membangun selera dan atmosfir dari lokasi informasi tersebut ke dalam mnemonic Anda, untuk memperkuat rasa dari lokasi informasi ingatan yang Anda pilih

udah mudeng dan paham??

Mengatasi Diare

21.36 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Pada halaman ini akan membahas tentang cara mengatasi diare secara alami Diare merupakan suatu penyakit dimana terjadi perubahan bentuk tinja menjadi cair atau setengah cair, Diare bisa menyerang siapa saja, Tetapi lebih sering di temukan pada anak diperkirakan anak umur 3 tahun kebawah, meskipun diare pada anak akan sembuh dengan sendirinya tetapi penangan cepat sangat di perlukan untuk mencegah terjadinya kekurangan cairan. Hasil dari survey Health Sevice Diare akut pada orang dewasa diperkirakan pertahunnya mencapai angka 99.000.000 kasus.
Kenali gejala – gejala atau tanda Diare

Muntah
Badan lesu atau lemah
Panas
Tidak nafsu makan
Darah dan lendir dalam kotoran

Cara Mencegah agar anda tidak terkena Diare, yang perlu anda lakukan yaitu dengan :

Mencuci tangan pakai sabun dengan benar pada lima waktu penting yaitu: 1) sebelum makan, 2) setelah buang air besar, 3) sebelum memegang bayi, 4) setelah menceboki anak dan 5) sebelum menyiapkan makanan;
Meminum air minum sehat, atau air yang telah diolah, antara lain dengan cara merebus, pemanasan dengan sinar matahari atau proses klorinasi;
Pengelolaan sampah yang baik supaya makanan tidak tercemar serangga (lalat, kecoa, kutu, lipas, dan lain-lain)
Membuang air besar dan air kecil pada tempatnya, sebaiknya menggunakan jamban dengan tangki septik.

Cara alami Mengatasi diare dengan cara yang efektif
1. Anda harus makan pisang minimal 1-2 buah dan minum air putih. Jangan makan dulu setelah semua racun dan kotoran keluar. Baru, setelah semua kotoran dan racun keluar, Anda boleh makan.
2. Anda perlu rendaman teh tubruk kental dan pahit. Perut Anda akan merasa nyaman setelah meminumnya.
3. Makan jambu batu. Sugestikan perut Anda berisi cairan. Jambu batu mujarab sekali untuk menjadikan cairan itu lebih padat.

Mengatasi Insomnia

21.33 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Insomnia atau gangguan tidur jelas amat mengganggu. Mengalami insomnia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat badan yang tidak fit karena kurang tidur.
Berikut adalah tips mengatasi insomnia secara alami tanpa melibatkan obat-obatan.

Tips Mengatasi Insomnia tanpa Obat

1. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.
Batasi diri untuk mengonsumsi wine atau koktail. Walaupun alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk, namun alkohol tidak bisa memberi Anda tidur yang nyenyak.
Ingat, alkohol bukanlah cara yang baik untuk mengatasi insomnia, alkohol justru malah menambah masalah.

2. Jauhi kafein setelah pukul 14:00 di sore hari.
Minuman yang mengandung kafein termasuk diantaranya yaitu minuman ringan (soda), minuman energi, kopi, dan teh.
Diperlukan waktu beberapa jam agar efek kafein hilang dari tubuh. Kafein yang masih bercokol di dalam tubuh akan membuat Anda susah tidur.

3. Hindari situasi stres di malam hari.
Bagi kebanyakan orang, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Mulailah membuat perubahan gaya hidup dan mengambil waktu untuk merencanakan agenda harian Anda sehingga potensi stres berkurang dan tugas-tugas dapat diselesaikan lebih awal.
Lebih cepat tugas selesai maka Anda memiliki lebih banyak untuk beristirahat.
Salah satu cara terbaik untuk mengobati insomnia adalah pergi ke tempat tidur dengan pikiran yang jernih dan tenang. Hindari menjejali pikiran dengan masalah keluarga atau pekerjaan.

4. Pergi tidur lebih awal!
Ini mungkin terdengar bertentangan bagi seseorang yang mengalami insomnia untuk menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur.
Pergi tidur 30 menit lebih awal dari biasanya dan mengambil sebuah buku untuk dibaca akan baik untuk Anda.
Luangkan 30 menit untuk membaca dan istirahatkan pikiran Anda. Jangan sekali-kali bekerja dengan laptop atau merevisi laporan kerja.

sumber berita : Mengatasi Insomnia

Penyebab Kanker Payudara

21.26 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Ada banyak cerita mengenai Penyebab kanker payudara. Pertama, tingkat kematian akibat kanker payudara mengalami penurunan. Kedua, kanker payudara dapat diobati dengan cepat jika diketahui lebih awal melalui periksa-diri dan atau mammografi. Pengobatan kanker payudara pada tahap awal tidak memakan waktu yang lama, karena pertumbuhan kanker tersebut belum merusak sel-sel organ tubuh lainnya.
Menurut data badan kesehatan amerika, penyakit kanker paru-paru, bukan kanker payudara, adalah penyebab utama kematian akibat kanker pada wanita Amerika; namun kanker payudara mendekati peringkat kedua, akan tetapi jika anda hanya memperhitungkan wanita usia 40 hingga 50 tahun, kanker payudara menempati peringkat pertama.

Apa Penyebab Kanker Payudara
Penting mengetahui perbedaan antara faktor resiko asli dan mitos. Beberapa mitos dapat dihapus dengan mengetahui apa itu kanker dan bagaimana ia mempengaruhi payudara. kanker tidak menular; walaupun beberapa kanker disebabkan oleh virus (seperti kanker hati, yang sering terjadi pada penderita hepatitis, Kanker Serviks yang sering terjadi akibat human papilloma virus – HPV), kanker payudara bukanlah salah satunya, sehingga tidak mungkin kita tertular kanker payudara karena terkena kontak dengan penderitanya. Kanker payudara juga tidak menular melalui memar, benjol, atau luka serupa. Ukuran payudara seseorang juga tidak meningkatkan atau menurunkan resiko kanker payudara.
Jika anda wanita, anda berisiko terkena kanker payudara. Akan tetapi peluang terkena kanker payudara bisa rendah, sedang, atau tinggi, bergantung pada beberapa faktor, diantaranya:

Usia

Satu faktor resiko terbesar kanker payudara adalah usia. Usia rata-rata wanita yang didiagnosis kanker payudara adalah awal 60-an. Ini bukan berarti wanita muda berusia 20-an, 30-an, dan 40-an tidak beresiko terkena kanker payudara, mengingat faktor resiko lainnya, semua wanita berbeda, dan tidak semua wanita di atas umur 60 akan terkena kanker payudara; hanya saja, rata-rata mereka beresiko terkena dibanding wanita berusia 40-an atau 50-an. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh badan kesehatan amerika, statistik menyebutkan bahwa 1 dari 8 wanita akan terkena ka

kanker payudara

Kanker payudara dalam hidupnya—sangatlah menakutkan. tapi ini adalah statisti kumulatif, yang meliputi umur hidup di atas 70 tahun. Statistik yang lebih spesifik, yang memperhitungkan usia wanita, menunjukan hal yang berbeda (dan lebih meyakinkan): wanita di usia akhir 30-an, misalnya, berpeluang terkena kanker payudara 1 banding 36. Resiko meningkat secara eksponensial setelah usia 30, tapi pada wanita berusia 80-an, peluang terkena kanker payudara sekitar 1 banding 24. Jadi, apa artinya? Ini arinya, seiring pertambahan usia, wanita perlu waspada memperhatikan tanda-tanda perubahan pada payudara mereka karena resiko mereka meningkat.

Sejarah pribadi

Faktor resiko lain meliputi rincian terkait sejarah pribadi wanita. Faktor teratas adalah sejarah medis wanita terkait kanker payudara, atau kanker usus besar. Penting untuk di perhatikan bahwa resiko ini bukanlah resiko kambuhnya yang metastasis kanker; melainkan resiko yang berkembang kanker baru yang tak terkait pada payudara yang tak terinfeksi. Wanita yang terkena salah satu jenis kanker, ini memliki peluang lebih besar terkena kanker baru di jaringan payudara mereka.
Wanita yang belum pernah hamil, atau yang mengalami kehamilan pertama pada usia di atas 30 tahun, mereka beresiko lebih tinggi terkena kanker payudara dari pada wanita yang memiliki anak sebelum usia ini. Selain itu, keputusan menyusui anak, karena menolak pemberian susu botol, tampaknya mempengaruhi resiko kanker payudara, menyusui menurunkan angka kanker payudara (semakin panjang masa ibu menyusui, semakin rendah wanita terkena kanker payudara).

Sejarah Keluarga

Banyak orang percaya kanker payudara adalah penyakit yang terjadi dalam keluarga. Secara statistik, ini tidak benar; lebih dari 8% wanita yang didiagnosis kanker tidak memiliki sejarah kanker dalam keluarganya. Namun, wanita dengan hubungan kekeluargaan dengan penderita kanker payudara memiliki risiko yang lebih besar, terutama jika hubungannya dekat (ibu, saudara perempuan, anak perempuan).
Alasan meningkatnya resiko ini adalah karena ada peluang kanker disebabkan mutasi, atau salinan defektif gen, yang juga yang mungkin diwarisi keluarga dekatnya. Kepercayaan umum bahwa gen kanker semacam ini hanya di wariskan dari pihak ibu juga tidak benar; resiko genetik terjadinya kanker bisa diwariskan baik dari pihak ayah atau ibu. Ini karena setengah gen kita berasal dari ibu, dan setengahnya lagi dari ayah. Tapi kemungkinan pria dengan abnormalitas gen kanker payudara terkena kanker payudara lebih kecil daripada wanita dengan gen serupa.

Diet Dan Kebugaran Fisik

Penelitian menunjukan bahwa diet seseorang dapat mempengaruhi peluang terkena beberapa jenis kanker. Wania dengan berat badan berlebih atau obesitas, terutama wanita tua sebagaimana di sampaikan sebelumnya, juga memiliki risiko lebih berat, walaupun tidak ada jenis makanan khusus yang meningkatkan resiko kanker payudara pada seseorang. Akan tetapi, banyak penelitian menunjukan bahwa kadar tinggi asupan alkohol dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara. Umumnya, semakin banyak anda meminum alkohol, semakin tinggi resiko terkena penyakit kanker payudara ini. Wanita yang khawatir akan resiko kanker sangat disarankan untuk menghindari asupan minuman yang beralkohol. Untuk kesehatan dan kemungkinan penurunan resiko terjadinya kanker payudara, wanita disarankan mengkomsumsi diet seimbang kaya buah dan atau sayur.

Faktor Lain

Ada faktor lain yang ditemukan tak terkait kanker payudara atau inkonklusif—artinya faktor bisa terkait, tapi tidak seorangpun dapat menyatakan dengan pasti apakah benar-benar terkait atau tidak. Penelitian ilmiah terhadap merokok, aborsi, dan sejarah keguguran—semua faktor di anggap berpotensi menyebabkan kanker payudara—tidak menunjukan kaitan langsung dengan penyakit ini (walaupun merokok diketahui sebagai faktor yang meningkatkan resiko terjadinya kanker). Implan payudara, terutama implan silicon, tidak terlihat memiliki kaitan dengan kanker payudara, tapi keberadaannya bisa membuat sulit memperoleh mammogram yang akurat sehingga meningkatkan kemungkinan kanker payudara tak deteksi dan terdeteksi setelah stadium atas.
Tahukah anda, Bahwa tidak hanya wanita yang dapat terkena kanker payudara? Sejumlah kecil (kurang dari1%) kanker payudara gambar kanker payudara

gambar kanker payudara

Para terdiagnosis pada pria di amerika serikat; sekitar 400 pria meninggal akibat penyakit ini setiap tahunnya. Banyak faktor resiko pada wanita (usia, berat badan, keturunan, dan aktivitas hormonal) serupa pada pria; sama halnya dengan gejala yang menunjukan adanya masalah kanker cenderung serupa, sebagaimana kanker payudara pada wanita. Pria yang menunjukkan gejala serupa dengan wanita–gumpalan payudara, masuknya puting kedalam, perubahan mendadak pada bentuk payudara, dan lain sebagainya, harus segera dilakukan pemeriksaan. Apabila anda sebagai pria terdiagnosis penyakit kanker payudara, menghubungi ahli pengobatan kanker payudara merupakan langkah bijak yang harus segera anda lakukan. Demikian artikel singkat mengenai kanker payudara ini kami sajikan. Semoga bermanfaat. (dari berbagai sumber).

Leukemia atau Kanker Darah

21.19 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Kanker darah disebut pula dengan leukemia. Semua kanker dimulai dari sel-sel yang membentuk darah dan jaringan-jaringan lain. Secara normal, sel-sel tumbuh dan membelah untuk membentuk sel-sel baru ketika tubuh membutuhkan mereka. Ketika sel-sel tumbuh menjadi tua, mereka mati, dan sel-sel baru pun mengambil tempat mereka.
Pada orang-orang yang menderita leukemia, sumsum tulang menghasilkan sel-sel darah putih abnormal yang disebut sel-sel leukemia. Peristiwa tersebut terjadi ketika sel-sel leukemia berfungsi hampir secara normal, tapi kemudian mendesak sel-sel darah putih, sel-sel darah merah, dan platelet-platelet yang normal. Akibatnya, fungsi kerja darah pun menjadi terbebani.

Gambar pembuluh darah pada penderita kanker darah atau leukemia

Namun, adakalanya proses yang teratur ini berjalan salah. Sel-sel baru terbentuk ketika tubuh tidak memerlukan mereka dan sel-sel tua tidak mati ketika mereka seharusnya mati. Nah, leukemia adalah kanker yang bermula pada sel-sel darah tersebut.
Sel-sel darah terbentuk di sumsum tulang. Sumsum tulang adalah material yang lunak di pusat tulang-tulang. Sel-sel darah yang belum menjadi dewasa atau matang disebut sel-sel induk. Kebanyakan sel-sel darah menjadi dewasa didalam sumsum tulang, kemudian bergerak ke dalam pembuluh-pembuluh darah. Darah yang mengalir melalui pembuluh-pembuluh darah menuju jantung ini disebut darah peripheral.

Sumsum tulang membuat tipe-tipe yang berbeda dari sel-sel darah. Setiap tipe mempunyai fungsi yang khusus, yaitu :
1. Sel-sel darah putih untuk membantu melawan infeksi
2. Sel-sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke berbagai jaringan di seluruh tubuh
3. Platelet-platelet untuk membantu membentuk bekuan-bekuan atau gumpalan-gumpalan darah yang mengontrol pendarahan

Cara Mengatasi Perut Kembung

Senin, 26 November 2012 04.00 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Perut kembung merupakan masalah kesehatan yang pasti setiap orang pernah mengalaminya. Penyebabnya bisa bermacam-macam, dari sembelit, intoleransi laktosa, refluks, iritasi usus, hingga diet yang salahpun juga dapat memicu perut kembung.

Pada kebanyakan kasus, perut kembung tidak berbahaya dan umumnya disebabkan oleh pola makan yang buruk. Makan terburu-buru menyebabkan produksi gas usus lebih banyak dari biasanya. Jenis makanan atau minuman tertentu seperti minuman bersoda, kopi, ubi jalar, durian, kubis, bawang, buah mengkal, makanan terlalu berlemak atau terlalu manis dapat menyebabkan perut kembung. Stres dan kecemasan juga bisa mengakibatkan perut kembung.

Perut kembung sebenarnya merupakan pembengkakan abnormal atau peningkatan diameter di daerah perut sehingga perut terasa sangat penuh, dan dapat menyebabkan sakit perut. Berikut beberapa tips yang mungkin berguna bagi Anda untuk mengatasi perut kembung.

1. Hindari minuman manis beralkohol
Waspadai mengkonsumsi gula pengganti, seperti sorbitol, xylitol, maltitol, isomalt, laktitol, manitol, eritritol dan hydrogenated starch hydrolysates (HSH) yang cenderung menambah rasa kembung.

2. Mengurangi garam
Utamakan untuk mengonsumsi makanan segar ketimbang yang diproses. Banyak produk makanan dan buah segar yang rendah kandungan garam. Misalnya, daging segar jauh lebih rendah kandungan garam bila dibandingkan dengan versi olahan seperti ham, sosis dan hot dog. Kedua, periksa label makanan dan pilih produk yang memiliki kandungan garam rendah.

3. Banyak minum air putih
Kurangnya asupan air akan menyebabkan perut kembung berlebihan. Minum beberapa gelas air putih akan membantu dalam menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi minuman bersoda sebagai pengganti air.

4. Membatasi makan
Makan dalam porsi kecil tidak hanya berguna dalam membantu usaha penurunan berat badan tetapi juga bisa menjadi cara terbaik untuk melawan perut kembung. Makanlah 4-6 makanan kecil sehari dan pastikan untuk makan secara perlahan.

5. Mengurangi susu yang mengandung laktosa
Produk-produk susu penuh dengan kandungan gula alami (laktosa), yang dapat mengganggu proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Bila Anda termasuk laktosa intoleran, pastikan untuk menghindari keju dan yogurt, karena dapat menyebabkan kram perut.

6. Bergerak
Bangkit dari tempat duduk Anda, jika perut terasa kembung. Jangan pernah melewatkan waktu latihan atau olahraga jika perut Anda terasa penuh dan tidak nyaman. Latihan adalah solusi yang sudah terbukti ampuh mengatasi setiap jenis gangguan pencernaan karena membantu mengatur sistem tubuh. Namun, jika Anda terus merasa kembung, maka mungkin saja Anda mengalami masalah kembung kronis dan dapat menjadi sesuatu yang serius.

Obat Mengatasi Mimisan

03.55 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Anda pernah mengalami mimisan? Ya, mimisan adalah terjadinya pendarahan di hidung secara tiba-tiba. Terjadinya mimisan karena pecahnya pembuluh darah pada selaput lendir hidung.

Kemungkinan penyebab terjadinya mimisan adalah karena kebiasaan mengorek hidung, peradangan dan juga terjadinya kekeringan pada selaput lendir. Selain hal diatas, mimisan juga terjadi karena tekanan darah tinggi, sakit tumor pada hidung, dan demam yang terlalu tinggi.

Untuk penanganan pertama, Duduklah dengan posisi kepala dan badan agak maju ke depan. Kemudian jepit hidung dengan jari. Pada saat menjepit hidung, bernafaslah melalui mulut. Dalam waktu 2-3 menit darah biasanya akan berhenti. Selain itu kompreslah hidung dengan cairan dingin atau es.

Agar mimisan tidak terjadi, ada baiknya mencoba ramuan obat tradisional dari tanaman berikut ini:

* Pegagan
Bahan:
- Pegagan segar 60 gram
Cara membuatnya: Cuci bersih pegagan dan rebus dengan air 400cc hingga mendidih dan sisa setengahnya. Minum air rebusannya selagi hangat, minum 2 kali sehari.

* Akar Alang-Alang
Bahan:
- Akar Alang-Alang 60 gram

Cara membuatnya: akar alang-alang direbus dengan air 400cc sampai tersisa 200cc. Airnya diminum selagi hangat, Lakukan 2 kali sehari secara teratur

* Kacang Tanah
Bahan:
- Kulit Ari Kacang Tanah 25 gram
Cara membuatnya: Cuci bersih bahan diatas, rebus dengan air 400cc hingga sisa 200cc, saring air rebusan dan minum selagi hangat. Lakukan 2 kali sehari.

* Kangkung
Bahan:
- Kangkung Segar 25 gram
- Gula
Cara membuatnya: Cuci bersih kangkung, kemudian di blender untuk dijadikan jus, tambahkan gula secukupnya, aduk dan minum secara teratur 2 kali sehari.

* Jagung
Bahan:
- Rambut Jagung 50 gram
Cara membuatnya: Cuci bersih rambut jagung, rebus dengan air 400cc hingga sisa 200cc, saring air rebusan dan minum selagi hangat. Lakukan 2 kali sehari.

* Akar Teratai
Bahan:
- Akar Teratai 200 gram
Cara membuatnya: Cuci bersih akar teratai, tumbuk halus dan teteskan airnya kedalam hidung sebanyak 2-3 tetes, dan minum sisanya

* Daun Sirih
Bahan:
- Daun sirih 1 lembar
Cara membuatnya: Cuci bersih daun sirih yang muda, kemudian remas hingga keluar minyak, gunakan untuk menyumbat hidung pada saat terjadi mimisan.

MengatasiI Emosi

03.50 Diposting oleh Unknown
Label: KESEHATAN

Mengatasi Emosi - Masih ingat ketika kita mengalami hal-hal yang menyenangkan dalam hidup atau ketika kita masih kecil? Penuh kegembiraan dan kebahagiaan atas apa yang kita lakukan dan setelah itu juga akhirnya secara otomatis kita bisa berbahagia dan bergembira sendiri tanpa membutuhkan suasana itu secara real.
Sehingga banyak sekali dari pemahaman yang (orang bilang) lebih dewasa ini, malah terjebak dengan keadaan yang tidak lebih bijak untuk menjalaninya ketimbang masih kecil. Ini juga yang memicu stress karena kita melihat bahwa apa yang kita rasakan sewaktu kecil berbeda dengan dunia dewasa dalam hal kebahagiaan.
Dalam diri kita, ada banyak bagian diri. Simplenya adalah banyak perasaan-perasaan emosi yang kita miliki. Namun semuanya harus setuju ketika anda ingin bahagia, semuanya harus ikut menyetujui hal itu. Jika tidak, maka kebahagiaan itu malah tidak pernah terjadi bukan? Atau merasa aneh ketika 99% bagian diri anda sangat setuju untuk membuat anda bahagia, tetapi ada yang sedih dalam diri anda ketika anda berbahagia.
Sampai sekarang saya juga masih bertemu dengan orang tua yang berprinsip apa pun yang dilakukannya adalah untuk membahagiakan keluarga atau anak-anak mereka. Dan yang (menurut saya) konyol adalah mereka membahagiakan keluarga tapi tidak melibatkan diri mereka ke dalam kebahagiaan itu sendiri. Sehingga prinsip yang mereka pakai berbuah boomerang terhadap dirinya sendiri.
Nah pembaca, bahagia dan kebahagiaan punya satu prinsip dasar yaitu lakukanlah dengan bahagia dan penuh oleh hal-hal yang bisa kita ciptakan sendiri untuk menjadi bahagia. Prinsip berikutnya adalah semua harus berjalan sinkron / selaras.
Mungkin banyak hal dalam hidup yang ingin anda ubah. Mungkin kondisi keuangan, rumah tangga, relationship, bisnis, pekerjaan dan masih banyak lagi.
ada beberapa orang yang berprinsip ingin membahagiakan keluarga dengan cara-cara yang tidak bahagia. Banyak yang bekerja keras sampai tidak sadari waktu. Ada juga yang sampai pergi merantau keluar kota, pulau sampai negeri untuk bertujuan membahagiakan keluarga dengan hasil(uang) yang mereka dapatkan dinegeri orang, tetapi sekembalinya kekeluarga mereka malah menemukan ternyata uang tidak juga bisa membahagiakan orang-orang yang mereka cintai.
Dari paragraph diatas mungkin anda bingung bagaimana melakukannya dengan bahagia? Bagaimana caranya agar sinkron dan apa yang harus disinkronkan??
Mengatasi Emosi – Izinkan saya memberi sebuah perumpamaan. Pernah bermain bola? Bisa basket, sepakbola atau bowling atau juga yang lain. Misalnya anda sering kali menonton pertandingan yang anda sukai, sebagai contoh sepak bola yang paling sering kita dengar dan lihat. Dari layar kaca, kita bisa melihat banyak hal yang tidak bisa dilihat dari sudut pemain yang ada dilapangan itu sendiri. Kita sering kali melihat bahwa team yang kita idolakan sering salah posisi, salah menggiring, terlihat ragu-ragu, atau udah kalah mental duluan sebelum berperang, dan kita bisa liat banyak hal dari sudut pandang kita. Kalo pada saat team kebanggaan kita memasukan bola kesarang lawan, kita senangnya bukan main, tetapi ketika keadaan digawang sendiri sedang kritis, kita langsung bisa melihat kesalahan-kesalahan pemain-pemain belakang dan juga kipper dari team yang kita idolakan. MISALNYA, anda kemudian diundang untuk memberi komentar pada salah satu televisi yang menayangkan pertandingan bola itu. Anda bisa ngoceh, nyerocos tentang kesalahan-kesalahan team kesukaan anda. Bahkan mungkin anda bisa membodoh-bodohi, mencaci, mengeluarkan emosi anda karena tidak bisa menggiring bola dan membuat goal untuk anda, seakan akan anda adalah satu-satunya orang yang harus mendapat kemenangan dari pertandingan tersebut. Ketika melihat pertandingan itu, anda bisa berfikir lebih jernih karena anda melihat dari sudut pandang yang berbeda.
Mungkin ketika anda menjadi seorang pemain, anda baru bisa merasakan emosi yang terjadi dilapangan itu. Mungkin juga anda bisa menyadari kesalahan posisi, kesalahan tendangan, kesalahan komunikasi, dan masih banyak lagi kesalahan-kesalahan yang baru anda pahami ketika anda terjun langsung sebagai seorang pemain. Itu lah yang saya maksud. Anda akan sangat kompeten apabila anda telah berada dilapangan atau paling tidak merasakan lapangan dan pernah berada dalam suatu game untuk mencapai kemenangan. Jadi, mulailah kompeten anda dari diri anda sendiri. Mulailah bahagia dari bahagia anda sendiri.
Lalu bagaimana caranya jika sekarang kita tidak berbahagia tapi kita ingin bahagia?
Sangat banyak cara. Namun sebelum anda ketemu caranya, anda harus menyadari terlebih dahulu apa yang menyebabkan anda menjadi tidak bahagia penuh dengan emosi sehingga anda ingin menemukan cara untuk mengatasi emosi ? sering kali stress karena apa yang anda anggap penting, justru tidak penting, yang anda anggap tidak penting justru penting namun mungkin momentnya sudah lewat dan anda tentunya tidak bisa lagi untuk mengulang dimensi waktu ini.
Tehnik-tehnik terkini seperti Hypnotherapy, NLP, EFT, Ego State Therapy, TAT, Energy Psychology dan masih banyak lagi, sangat efektif dan membantu proses mengalami lompatan kuantum atas kesadaran akan emosi dan diri sendiri.
Tehnik-tehnik ini menyadari apa yang (menurut pikiran kita) menjadi masalah, maka anda bisa menemukan jalan keluarnya. Misalnya dengan forgiveness therapy, dengan merubah-ubah sudut pandang kita dengan submodalitas panca indera kita, dengan menyatukan bagian-bagian dari diri kita, dengan membuang emosi, dengan menetralisir energy negative dalam diri kita dan masih banyak lagi cara-cara lainnya. Bahkan anda bisa mencari fasilitator yang cakap untuk memfasilitasi perubahan anda kearah yang jauh lebih baik dari yang sekedar anda harapkan.
Nah, untuk prinsip yang kedua dimana semuanya harus sinkron, saya berikan perumpamaan lagi ya. Pernah mendengarkan paduan suara? Paling tidak di film-film yang anda pernah tonton. Paduan suara biasanya berjumlah 15 -20 orang atau lebih. Dalam paduan suara itu terdapat suara-suara yang satu sama lain tidak sama, suara wanita-pria, bass-tenor, single vocal dan masih banyak lagi. Bagaimanapun paduan suara itu akan sangat dahsyat kekuatannya apabila mereka bersepakat untuk menyajikan satu nada meskipun jangkauan nadanya berbeda beda dari penyanyi satu ke yang lain. Dan paduan suara ini harus menampilkan kelembutan dari setiap sudut suaranya.
Yuk kita membayangkan bila ternyata ada satu penyanyi yang tidak setuju untuk mengeluarkan suara yang sama dengan yang lain, tentunya akan memalukan. Dan terkadang kita sebagai pendengarlah yang malah malu untuk mendengar suara itu. Anda mengerti maksud saya??
Jika anda mengalami hal ini, segera sadari dan bereskan. Apabila anda tidak mengerti dan tidak tahu bagaimana cara membereskannya, segera hubungi orang yang kompeten dan cakap untuk hal ini.
Biasanya orang berubah paling drastis adalah ketika kenal dengan dunia uang, dunia mencari uang, dunia bisnis, dunia pekerjaan, dan dunia yang membutuhkan kompetensi kita untuk bisa bersaing tanpa menyaingi. Dan disanalah biasanya banyak orang memaknai hidup yang keras dan penuh perjuangan.
Apakah anda sudah menetapkan target baru yang lebih tinggi dan lebih baik? Jika sudah, periksa perasaan anda, apakah ada rasa tidak enak/ mengganjal? Atau bisa juga tiba-tiba ada suara dari dalam hati yang terdengar jelas ditelinga anda bahwa hal itu tidak mungkin dilakukan. Jika semua itu baik-baik saja, maka anda akan tenang atas hal ini. Tetapi jika ada merasakan ada yang tidak enak dari diri anda, anda tahu siapa yang harus anda hubungi kan??!!
Ya, akhirnya kita benar-benar bisa mengalami kebahagiaan langsung dari dalam diri. Karena proses ini mengalami penguatan sesuai dengan umur kita, maka sebenarnya program ini menjadi sebuah sumberdaya untuk kita gali dan kembalikan lagi pada hidup kita saat ini.

Langganan: Postingan ( Atom )

Powered by Blogger